Minggu, 13 Juni 2010
Mari Makan Lebih Teratur!Mengatur apa yang Anda makan, bisa jadi sudah menjadi concern untuk menjaga kesehatan dan penampilan atletis Anda. Namun hal ini ternyata tidak melepaskan Anda dari resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan metabolisme tubuh, seperti diabetes, kolesterol, dan obesitas. Mengapa demikian?
Pada mamalia, sistem jam biologis diatur oleh otak dan subsidiary oscillators pada jaringan periferal. Jam biologis utama pada otak mamalia diatur oleh cahaya yang mengatur preferensi siklus waktu tidur dan kebiasaan makan. Namun, jam biologis pada organ anda tidak sensitif terhadap cahaya, sehingga yang menjadi pengatur jam biologis dalam organ tubuh Anda salah satunya adalah waktu makan. Hal ini senada dengan pernyataan Satchidananda (Satchin) Panda, Ph.D, “kapan Anda makan dan berpuasa setiap harinya akan memberi dampak yang sangat besar pada metabolisme Anda.”Tubuh Anda akan mengingat kebiasaan makan Anda, dan dengan demikian mengatur ekspresi berbagai gen untuk metabolisme sesuai dengan kebiasaan Anda. Misalnya, dengan membiasakan diri untuk sarapan pukul 7 pagi, secara alami tubuh akan memproduksi enzim-enzim pencernaan pada pukul 7 setiap hari. Hal ini secara nyata dapat dirasakan, dimana umumnya menjelang waktu makan, Anda akan merasa lapar. Saat Anda makan, enzim-enzim pencernaan ini akan semakin optimal diproduksi, yang hasilnya adalah pengolahan makanan yang sangat optimal.
Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, akan mengacaukan jam biologis ini. Berikut ilustrasinya, jika Anda terbiasa makan malam pukul 7 maka pada jam tersebut, tubuh akan memproduksi enzim untuk pencernaan, dan sesudahnya enzim-enzim metabolisme lemak akan diproduksi (dalam periode lambung Anda kosong-periode puasa). Jika Anda menunda waktu makan sampai jam 9, tubuh akan melakukan perubahan kinerja, yang akibatnya proses pencernaan tidak optimal begitu pun juga dengan metabolisme lemak Anda, yang dapat berdampak pada penimbunan lemak yang lebih banyak.
“Kami yakin bukan kerja sistem shift yang menggangu metabolisme tubuh, melainkan perubahan shift dan akhir pekan, dimana pekerja merubah kebiasaannya” ujar Panda. Gangguan metabolisme yang terjadi terus menerus dapat meningkatkan resiko Anda terkena penyakit metabolisme seperti diabetes. Jadi, untuk menjaga kesehatan Anda, atur asupan nutrisi dan waktu makan Anda.
Mengatur apa yang Anda makan, bisa jadi sudah menjadi concern untuk menjaga kesehatan dan penampilan atletis Anda. Namun hal ini ternyata tidak melepaskan Anda dari resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan metabolisme tubuh, seperti diabetes, kolesterol, dan obesitas. Mengapa demikian?
Pada mamalia, sistem jam biologis diatur oleh otak dan subsidiary oscillators pada jaringan periferal. Jam biologis utama pada otak mamalia diatur oleh cahaya yang mengatur preferensi siklus waktu tidur dan kebiasaan makan. Namun, jam biologis pada organ anda tidak sensitif terhadap cahaya, sehingga yang menjadi pengatur jam biologis dalam organ tubuh Anda salah satunya adalah waktu makan. Hal ini senada dengan pernyataan Satchidananda (Satchin) Panda, Ph.D, “kapan Anda makan dan berpuasa setiap harinya akan memberi dampak yang sangat besar pada metabolisme Anda.”
Tubuh Anda akan mengingat kebiasaan makan Anda, dan dengan demikian mengatur ekspresi berbagai gen untuk metabolisme sesuai dengan kebiasaan Anda. Misalnya, dengan membiasakan diri untuk sarapan pukul 7 pagi, secara alami tubuh akan memproduksi enzim-enzim pencernaan pada pukul 7 setiap hari. Hal ini secara nyata dapat dirasakan, dimana umumnya menjelang waktu makan, Anda akan merasa lapar. Saat Anda makan, enzim-enzim pencernaan ini akan semakin optimal diproduksi, yang hasilnya adalah pengolahan makanan yang sangat optimal.
Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, akan mengacaukan jam biologis ini. Berikut ilustrasinya, jika Anda terbiasa makan malam pukul 7 maka pada jam tersebut, tubuh akan memproduksi enzim untuk pencernaan, dan sesudahnya enzim-enzim metabolisme lemak akan diproduksi (dalam periode lambung Anda kosong-periode puasa). Jika Anda menunda waktu makan sampai jam 9, tubuh akan melakukan perubahan kinerja, yang akibatnya proses pencernaan tidak optimal begitu pun juga dengan metabolisme lemak Anda, yang dapat berdampak pada penimbunan lemak yang lebih banyak.
“Kami yakin bukan kerja sistem shift yang menggangu metabolisme tubuh, melainkan perubahan shift dan akhir pekan, dimana pekerja merubah kebiasaannya” ujar Panda. Gangguan metabolisme yang terjadi terus menerus dapat meningkatkan resiko Anda terkena penyakit metabolisme seperti diabetes. Jadi, untuk menjaga kesehatan Anda, atur asupan nutrisi dan waktu makan Anda.
Cara Mendekati Wanita Dengan Sukses
Pada satu titik, kita semua pasti ingin mendekati wanita cantik. Apakah dia hanya berjalan melewati kita atau duduk di meja di seberang kita di sebuah cafe. Tetapi kita malah duduk diam dan berpikir bahwa itu bukan saatnya untuk bergerak.Kebanyakan pria takut untuk mendekati wanita karena mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Dan juga perlu keberanian untuk melakukan pendekatan hanya dalam waktu beberapa saat. Jadi, ini yang harus Anda ingat ketika mendekati wanita:
- Buatlah dia merasa nyaman Kebanyakan wanita akan berjaga-jaga ketika Anda pertama kali mendekatinya. Ini normal. Datang sebagai pria yang tak berdosa, bercandalah sedikit. Ini biasanya menolong.
- Jangan mencoba membodohinya Banyak pria yang tidak menghormati wanita. Wanita tahu ketika Anda berusaha untuk mendekati mereka. Bersikap langsung dan katakan pada mereka apa yang Anda inginkan.
- Mendekati dengan rencana Beberapa orang bisa berimprovisasi dengan sukses, tetapi mempunyai rencana selalu membantu kesempatan Anda untuk berkencan dengannya.
- Jangan bertingkah seperti pervert Banyak pria mensabotase kesempatan mereka dengan wanita dengan melihat belahan dadanya terus menerus. Jaga kontak mata Anda dengannya. Anda ingin dia berpikir bahwa Anda menginginkannya, bukan tubuhnya.
Selasa, 01 Juni 2010
Model jas bisa dipilih menurut kesukaan konsumen. Disini juga terima penjahitan, biaya jahitan per potong Rp 250.000,00 (sudah termasuk celananya).tetapi apabila bahan dari sini tergantung jenis bahan yang dipilih.Bahan yang standart jas biasanya sebesar Rp.250.000,00.tetapi juga ada yang lebih mahal lagi..Jadi biaya yang akan dikeluarkan keseluruhan sebesar Rp.500.000,00..(belum ter masuk ongkos kirim.)
Rp.250.000,00
Baju Batik Indonesia Potensi Besar Usaha Kecil Batik
baju batik akan mendapatkan tempat di hati pengguna fashion. setelah sempat mengalami ancaman klaim malaysia batik akhirnya mendapatkan pengakuan internasional. Pasca dipatenkanya motif batik indonesia peluang usaha batik semakin menunjukan prospeknya. Di Tasikmalaya pengusaha batik rata2 mengalami peningkatan omzet 100%. Memang peluang usaha tradisional seperti ini berbeda dengan peluang usaha makanan atau peluang usaha agroindustri jamur seperti yang telah kami posting sebelumnya.
Jika anda tertarik mencoba peluang usaha batik ini anda bisa mulai jual baju batik dengan bisnis online atau membuat toko online. Produk batik yang bisa anda jual dan banyak dicari misalnya baju batik pria, baju batik dress batik, baju anak batik, kain batik dan busana muslim batik. Anda juga bisa membuka butik baju batik yang menyediakan motif batik popule
Jika anda tertarik mencoba peluang usaha batik ini anda bisa mulai jual baju batik dengan bisnis online atau membuat toko online. Produk batik yang bisa anda jual dan banyak dicari misalnya baju batik pria, baju batik dress batik, baju anak batik, kain batik dan busana muslim batik. Anda juga bisa membuka butik baju batik yang menyediakan motif batik popule
Minggu, 30 Mei 2010
sebelumnya saya ingin memperkenalkan diri saya melalui blog..walaupun sebenarnya saya sendiri kurang banyak tau mengenai sebuah blog.saya masih awam dan nol...tentang ini.apa yang dinamakan blog dan tujuan seseorang membuat sebuah blog sebenarnya saya kurang tau banyak...tetapi keinginan saya untuk mengetahui tentang blog baru muncul ketika teman saya atau senior saya memberi suatu motifasi..dan mengiming imingi supaya saya mempunyai blog ini.katanya mudah membuatnya dan dapat mengisi waktu luang saya dari pada bengong saja.walaupun sebenarnya saya bukan seorang penulis dan tidak suka menulis,,tetapi entah kenapa ada niat untuk membuat blog ini.,mungkin karena saya bukan seorang yang super sibuk dan kurang kerjaan saja makanya saya ada niat untuk memulai membuatnya.hehehe..
blog pertama saya ini tentang diri saya pribadi,karena mungkin saya seorang yang narsis makanya saya pede membuatnya,,hehe...setelah perkenalan tentang saya,saya akan mengulas semua kepribadian tentang saya disini.mungkin ini tidak terlalu menarik bagi semua.karna saya bukan siapa- siapa.dan ngak penting.tetapi sebaliknya jika saya seorang bintang atau idola maka mungkin banyak yang tertarik melihat atau membacanya..tapi saya punya keyakinan mungkin ini belum saatnya saja bagi saya terkenal..hahaha :) mang saya orangnya kaya gini narsis dan sangat kepedean,,,contohnya saja banyak yang minta pertemanan di fb saya.hehehe dan itu membuat saya punya kepercayaan diri untuk mempublikasikan diri diri saya melalui blog ini..:).sebenarnya saya itu orangnya ngak begitu rame dan banyak diamnya dan mungkin sulit untuk mempunyai banyak teman.makanya saya belajar dari ini untuk memiliki bnyak teman.mungkin ini dikatakan curhat boleh dan unek-unek dari saya boleh.dalam diri saya tidak ada yang menarik sama sekali begitu juga sama keluarga saya.tapi menurut saya keluarga saya adalah nomer satu dan ter baik bagi saya..suatu keluarga yang lengkap walaupun dalam keadaan yang sederhana sekali.tetapi saya bersyukur dan sangat bangga sekali pada mereka.saya tinggal dengan sebuah keluarga kecil yang terdiri dari lima anggota keluarga yaitu:kedua orang tua dan dua adik.saya anak pertama..dan mungkin sebagai ujung tombak bagi dua adik saya.adik saya yang pertama laki lakisearang usianya sekitar 19th masih kuliah di stain surakarta..dan adik yang kedua saya adalah perempuan yang masih sangat gemesin atau lucu..baru umur sekitar4-5th,walaupun kadang juga sering jengkelin tapi kadang gemesin dan bikin kangen.kalau tentang saya itu orangnya ya begini kadang rajin kadang malesan mungkin bnyak malesnya daripada rajin nya..:)tapi mungkin banyak yang menyukai diri saya karena saya ngak neko-neko.apaadanya saja.walau mungkin juga banyak yang malas sama saya karena saya orangnya mbosenin atau membosankan.kegiatan saya saat ini adalah belajar dan belajar terus.keinginan untuk mengetahui apa yang belum saya ketahui...mungkin ini dulu unek-unek dari saya,nanti di sambung lagi...
blog pertama saya ini tentang diri saya pribadi,karena mungkin saya seorang yang narsis makanya saya pede membuatnya,,hehe...setelah perkenalan tentang saya,saya akan mengulas semua kepribadian tentang saya disini.mungkin ini tidak terlalu menarik bagi semua.karna saya bukan siapa- siapa.dan ngak penting.tetapi sebaliknya jika saya seorang bintang atau idola maka mungkin banyak yang tertarik melihat atau membacanya..tapi saya punya keyakinan mungkin ini belum saatnya saja bagi saya terkenal..hahaha :) mang saya orangnya kaya gini narsis dan sangat kepedean,,,contohnya saja banyak yang minta pertemanan di fb saya.hehehe dan itu membuat saya punya kepercayaan diri untuk mempublikasikan diri diri saya melalui blog ini..:).sebenarnya saya itu orangnya ngak begitu rame dan banyak diamnya dan mungkin sulit untuk mempunyai banyak teman.makanya saya belajar dari ini untuk memiliki bnyak teman.mungkin ini dikatakan curhat boleh dan unek-unek dari saya boleh.dalam diri saya tidak ada yang menarik sama sekali begitu juga sama keluarga saya.tapi menurut saya keluarga saya adalah nomer satu dan ter baik bagi saya..suatu keluarga yang lengkap walaupun dalam keadaan yang sederhana sekali.tetapi saya bersyukur dan sangat bangga sekali pada mereka.saya tinggal dengan sebuah keluarga kecil yang terdiri dari lima anggota keluarga yaitu:kedua orang tua dan dua adik.saya anak pertama..dan mungkin sebagai ujung tombak bagi dua adik saya.adik saya yang pertama laki lakisearang usianya sekitar 19th masih kuliah di stain surakarta..dan adik yang kedua saya adalah perempuan yang masih sangat gemesin atau lucu..baru umur sekitar4-5th,walaupun kadang juga sering jengkelin tapi kadang gemesin dan bikin kangen.kalau tentang saya itu orangnya ya begini kadang rajin kadang malesan mungkin bnyak malesnya daripada rajin nya..:)tapi mungkin banyak yang menyukai diri saya karena saya ngak neko-neko.apaadanya saja.walau mungkin juga banyak yang malas sama saya karena saya orangnya mbosenin atau membosankan.kegiatan saya saat ini adalah belajar dan belajar terus.keinginan untuk mengetahui apa yang belum saya ketahui...mungkin ini dulu unek-unek dari saya,nanti di sambung lagi...
Langganan:
Postingan (Atom)